사랑의 5가지 언어

아이들이 누군가에게 소속되어 있고 필요한 사람이라는 것을 느끼게 해주는 사랑과 애정의 욕구보다 더 중요한 것은 아무것도 없다. 아이들은 충분한 애정을 받음으로 책임감 있는 어른으로 성장할 것이다. 반면 사랑이 결핍된 아이들은 정서적으로나 사회적으로 문제를 겪게 될 것이다.
우리는 바로 알아야 한다. 만일 사랑에 빠진 상태가 계속된다면 심각한 문제가 생긴다. 그 감정의 여파가 사업이나 직장이나 교회나 학교 등 사회 구석구석에서 부작용을 일으킬 것이다. 사랑에 빠진 사람은 다른 것에 도무지 흥미를 느끼지 못하니까 말이다. 그래서 우리는 그것을 '사로잡힌'상태라고 부른다.
우리의 가장 기본적인 감정의 욕구는 사랑에 빠지는 것이 아니라, 본능이 아닌 이성과 선택에서 나온 사랑을 알고 서로 진정으로 사랑받는 것이다. 나는 내 안에서 사랑받을 만한 무엇인가를 보고 나를 사랑하기로 선택하는 누군가에 의해 사랑받을 필요가 있다. 이러한 사랑은 노력과 훈련을 필요로 한다. 이것은 만일 배우자의 삶이 나의 노력에 의해 풍성해진다면 나 또한 정말 서로 사랑하고 있다는 만족감을 느낄 것을 알고, 열심히 배우자의 유익을 위해 노력하고자 하는 선택이다. 이것은 사랑에 빠진 황홀감을 필요로 하지 않는다.
사랑은 당신이 원하는 것을 얻는 것이 아니라 사랑하는 사람의 행복을 위해 무언가를 하는 것이다.
우리의 말투는 굉장히 중요하다. 솔로몬은 "유순한 대답은 분노를 쉬게 한다"고 했다. 배우자가 몹시 화가 나서 말을 함부로 할 때라도 그를 사랑하기 원한다면 화를 부추길 것이 아니라 부드러운 말을 해야할 것이다.
당신은 그의  표현이 감정 상태를 나타낸다는 것을 알아야 한다. 그러므로 그가 자신의 상처와 분노, 상황에 대한 생각을 표현하도록 해주어야 한다. 그의 입장이 되어 그의 관점에서 사건을 살펴본 다음 그가 왜 그렇게 이해하는지에 대한 당신의 생각을 아주 부드럽고 친절하게 표현하라. 만일 당신이 잘못했다면 기꺼이 잘못을 고백하고 용서를 구하라. 그렇지 않고 배우자가 당신의 동기를 전혀 다르게 이해한다면 온유하게 그 동기를 설명하라.
당신이 원하는 것은 이해와 화해이지, 벌어진 일에 대한 당신의 해석이 절대로 옳음을 증명하는 것이 아니다. 이것이 바로 성숙한 사랑이다. 발전하는 결혼 생활을 위해 우리가 추구하는 사랑이다.
사랑은 실수를 기억해 쌓아 두지 않는다. 사랑은 과거의 실수를 끄집어 내지 않는다. 세상에 완전한 사람은 하나도 없다. 단지 그것을 고백하고 잘못했다고 시인할 수 있을 뿐이다. 용서를 구하고 앞으로 잘하도록 노력해야 될 것이다. 내 실수를 고백하고 용서를 구하는 것 외에 배우자의 상한 마음을 누그러뜨릴 수 있는 더 좋은 길은 없다. 용서가 사랑의 방법이다.
과거를 지울 수는 없지만 그것을 과거지사로 받아들일 수는 있다. 과거의 실수로부터 자유로워져 오늘을 살아가기를 택할 수 있다.
용서는 감정으로 하는 것이 아니라 의지적으로 결단하는 것이다. 그것은 자비를 베풀겠다는 선택이지 죄인에게서 죄를 들추어내는 것이 아니다. 용서는 사랑의 표현이다.
"당신을 사랑해요. 당신을 배려해요. 당신을 용서할게요. 나의 상한 마음이 완전히 가시진 않았지만 과거의 일이 우리 사이를 갈라놓게 하지 않을 거예요. 이번 일에서 우리 둘 다 배우기를 원해요. 당신은 실수했지만 실패자는 아니에요. 당신은 내 배우자잖아요. 이제부터 우리 잘해 봅시다."
부탁한다는 것은 배우자의 소중함과 능력을 인정하는 것이다. 그것은 배우자가 당신에게 의미 있고 가치 있는 무엇인가를 가지고 있거나 할 수 있음을 나타내는 것이다. 그런데 명령한다면 사랑하는 사람이 아니라 폭군이 되는 것이다. 배우자는 인정받는 것이 아니라 무시당한다고 느낄 것이다.
부탁은 선택할 여지를 준다. 사랑은 언제나 선택하는 것이기에 상대방은 요구에 응할 수도, 거부할 수도 있다. 그러기에 그것이 매우 의미가 있다. 나의 부탁을 들어줄 정도로 사랑한다는 것은, 나를 배려하고 존중하고 존경하여 기쁘게 할 일을 하려 한다는 것을 감정적으로 전해준다. 명령으로는 사랑의 감정을 얻을 수 없다. 배우자가 명령에 응할 수도 있지만 그것이 곧 사랑의 표현은 아니다. 그것은 사랑이 아니라 공포나 죄책감 등의 감정에서 나온 행위이다. 그러므로 부탁은 사랑을 표현할 수 있는 가능성을 만들어 낸다. 반면에 명령은 그 가능성을 없애버린다.
<배우자의 사랑의 언어가 인정하는 말일 경우>
1. '말이 중요하다. 말이 중요하다. 말이 중요하다.'라고 쓴 카드를 거울이나 매일 잘 볼 수 있는 곳에 붙여 놓고 배우자의 사랑의 언어가 '인정하는 말'임을 명심한다.
2. 한 주 동안 당신이 배우자에게 하는 인정하는 말을 매일 빠짐없이 기록해 본다.
3. 한 달 동안 매일 새로운 칭찬 한 가지를 하기로 목표를 세운다. 칭찬을 하면서 기록하면 같은 칭찬이 중복되는 것을 막을 수 있을 것이다.
4. TV를 보거나, 책을 읽거나, 다른 사람들의 대화를 듣다가 칭찬하는 말을 살펴본다. 그 말들을 기록한 다음 정기적으로 읽으면서 배우자에게 사용할 것을 찾아본다. 사용했을 때는 그 날짜를 적어 둔다. 그 노트는 사랑의 책이 될 것이다. 명심하라. 말이 중요하다.
5. 배우자에게 사랑의 편지, 사랑의 쪽지, 사랑의 문장을 쓴 다음 조용히 혹은 팡파르를 울리면서 전달한다. 언젠가 그 편지들이 특별한 곳에 간직되어 있을 것이다. 말이 중요하다.
6. 배우자의 부모나 친구들 앞에서 그를 칭찬한다. 배우자의 사랑을 받는 것은 물론 부모님도 좋은 사위/며느리 얻었다고 기뻐하는 갑절의 소득이 있을 것이다.
7. 배우자의 장점을 찾아 그 장점을 얼마나 감사하는지 말해 준다. 아마 그 칭찬에 맞추어 살게 될 것이다.
8. 자녀들에게 그들의 엄마나 아빠가 얼마나 좋은 사람인지 말해 준다. 당사자가 있을 때든지 없을 때든지 그렇게 한다.

관계라 함은 상대방의 생각이나 감정이나 원하는 것을 이해하려는 입장에서 공감하며 듣는 것을 말한다. 상대방이 요구해 오면 충고는 할 수 있으나 결코 생색 내는 투로 해서는 안 된다. 우리 모두는 듣는 훈련이 잘 되어 있지 않다. 생각하는 것이나 말하는 것은 잘한다. 듣기 훈련은 외국어를 배우는 것만큼 어려울 수도 있지만 사랑을 알리고 싶으면 꼭 그것을 배워야 한다.
배우자의 제1의 사랑의 언어가 '함께하는 시간'이고 진정한 대화라면 특히 잘 배워야 한다. 
1. 배우자와 이야기할 때는 시선을 그에게 고정시킨다. 이것은 다른 생각을 하는 것을 막아주며, 상대방이 충분히 관심을 받고 있음을 알게 한다.
2. 배우자의 말을 들으면서 동시에 다른 일을 하지 않는다. '함께하는 시간'은 전적으로 관심을 집중시키는 것임을 기억한다. 만일 다른 일을 하고 있어 즉시 집중할 수 없을 때는 솔직히 말한다. "당신이 내게 말하고 싶어하는 것 잘 알아. 하지만 지금 당장은 집중할 수 없어. 내게 십 분만 주면 이 일 다 끝내고 차분히 앉아 당신의 말을 들을게."라는 식으로 긍정적으로 표현할 수 있다.
3. 상대방의 감정에 주의를 기울인다.
4. 보디랭귀지를 주의 깊게 보도록 한다. 주먹을 불끈 쥐고, 손을 부들부들 떨면서, 눈물을 흘리고, 인상을 찌뿌리고, 눈을 부라릴 때, 우리는 상대방이 어떤 감정이라는 것을 짐작한다. 때때로 입으로 하는 말과 몸짓으로 표현하는 것이 다를 수 있다. 진정으로 무엇을 생각하고 느끼는지 확인하기 위해 물어보도록 한다.
5. 상대방의 이야기를 가로막지 않는다. 사람들은 평균17초 정도만 듣고 끼어들어 자기 생각을 말한다는 연구가 있다. 내가 당신의 말에 전적으로 관심을 집중시킨다면 나 자신을 방어하거나 당신을 비방하거나 아주 독설적으로 내 입장을 고수하지 않을 것이다. 내 목적은 당신의 생각이나 감정을 알아내는 것이다. 자신을 방어하는 것이나 상대방을 고치려는 것이 아니다. 바로 당신을 이해하는 것이다.

감정을 느끼지 않는 사람은 없지만 그것을 표현하는 것은 성격의 영향을 받는다. 나는 기본적으로 성격 유형이 있다고 생각한다. 첫 번째 유형은 '사해'형이라 할 수 있다. 매일 많은 경험이나 감정이나 생각들을 받아들인다. 그러한 사람들은 정보를 보관할 큰 탱크는 갖고 있으나 그것들을 말하는 것을 좋아하지 않는다.
그 반대유형은 '시냇물'형이다. 이러한 성격의 소유자는 눈과 귀로 보고 듣는 것은 무엇이든지 입으로 다 내보낸다. 전화로도 말할 상대를 찾지 못한다면 혼자서라도 중얼거린다. 담아 둘 곳이 없기 때문이다. 사해형과 시냇물형이 결혼하는 경우가 많은데, 그것은 데이트할 때 서로 끌리게 되기 때문이다. 다행히 사해 성격의 소유자는 말하는 것을 배우고, 시냇물 성격의 소유자는 듣는 것을 배울 수 있다. 우리는 성격의 영향을 받긴 하나 극복할 수 있다.
새로운 방식을 익히는 한 가지 방법은 그날 일어난 일 3가지 정도를 이야기하고 느낀 점을 나누는 시간을 매일 갖는 것이다. 나는 그것을 행복한 결혼 생활을 위한 '일일 권장량'이라고 부른다. 만일 '일일 권장량'을 시작한다면 몇 주 안에 아니면 몇 달 안에 부부간에 진정한 대화가 아주 원활하게 이루어지고 있음을 발견하게 될 것이다.
중요한 것은 함께 있고 함께 무엇을 하면서 서로를 향해 완전히 집중하는 것이다. 함께하는 활동에는 부부 중 한 사람 혹은 두 사람 다 관심 있는 것이 포함된다. 무엇을 하느냐가 아니라 왜 그것을 하느냐가 중요하다. 그 목적은 "그가 나를 배려한다. 그는 내가 좋아하는 것은 무엇이든 기꺼이 하고 적극적으로 한다."라는 감정을 느끼게 하기 위한 것이다. 그것이 바로 사랑이며, 어떤 사람에게는 사랑을 가장 큰소리로 전하는 것이다.

<배우자의 사랑의 언어가 함께하는 시간일 경우>
1. 두 사람 중 한 사람이 살았던 추억이 담긴 거리를 함께 산책한다.
2. 공원으로 가서 자전거를 빌린다. 신나게 자전거를 타다가 지치면 주저앉아 오리를 구경한다. 오리에 싫증이 나면 꽃밭을 산보한다.
3. 함께하고 싶은 활동 5가지를 말해 보게 한다. 앞으로 5개월 동안 매달 한 가지씩 실천할 계획을 세운다. 돈이 문제가 된다면 공짜로 할 수 있는 기회를 찾도록 남겨 둔다.
4. 부부가 대화할 때 가장 선호하는 장소를 물어본다. 다음 주에는 이런 문자 메시지를 보낸다. "이번 주중 하루 저녁에 당신이 말한 그곳에서 데이트합시다. 언제가 좋을지 적당한 날짜와 시간을 알려 줘요."
5. 배우자가 좋아하고 자신은 별로 즐기지 않는 활동들을 생각해본다. 그런 다음 자신의 관심의 폭을 넓히기 원한다면 이 달 중에 그런 활동을 한 번 같이 해보겠다고 제안한다. 날을 잡고 최선의 노력을 한다.
6. 6개우러 내에 단둘이서만 주말 나들이를 할 계획을 세운다. 직장이나 자녀들의 방해를 받지 않을 수 있는 주말을 택하도록 한다. 둘 혹은 한 사람이 좋아하는 일을 함께하면서 편히 쉬는 데 집중한다.
7. 매일 시간을 내어 그날 있었던 일을 서로 이야기한다. 부부 대화보다는 인터넷 채팅에 더 많은 시간을 보낸다면 결국 배우자보다는 채팅 대상에게 더 많은 관심을 가지게 될 것이다.
8. 3개월마다 '우리의 지난날 회고하기' 시간을 갖는다. 한 시간을 따로 정해 상대방의 지난날을 집중적으로 알아본다.
9. 거실에서 캠프를 한다. 거실 바닥에 담요와 이불을 준비한다. 음료수와 간식을 준비한다. TV는 고장나서 볼 수 없는 것으로 간주하고 데이트할 때처럼 대화를 한다. 날이 밝거나 다른 어떤 일이 생길 때까지 이야기한다. 거실 바닥이 너무 힘들면 소파나 침실로 옮긴다.

<배우자의 사랑의 언어가 봉사일 경우>
1. 지난 몇 주 동안 배우자가 요청한 일의 목록을 만든다. 이 중에서 한가지를 선택하여 사랑의 표현으로 사용한다.
2. 다음 글이 담긴 카드를 만든다.
"오늘 나는 당신을 향한 나의 사랑을 (      )으로 표현하겠소."의 문장을 완성한다. 예를 들면 이런 것이다. 공과금을 내줌으로써, 고장나 있는 것을 수리함으로써, 마당 청소를 함으로써. 그동안 미루고 미루었던 것이면 효과가 더 클 것이다."
앞으로 한달 동안 3일마다 사랑의 행위를 하면서 사랑의 쪽지를 준다.
3. 배우자에게 앞으로 한 달 동안 해주기 원하는 일의 목록을 만들어 달라고 한다. 그리고 그것의 우선순위를 1번부터 10번까지 매겨 달라고 한다. 그것을 이용해 한 달 동안 사랑을 실천할 계획을 세운다.
4. 배우자가 밖에 있는 동안 아이들과 함께 그를 위한 봉사의 활동을 한다. 그가 집으로 들어오면 아이들과 함께 "사랑해요, 당신!"하고 외치면서 깜짝쇼를 한다. 그리고 봉사한 일을 이야기한다.
5. 배우자가 잔소리처럼 늘 요구하는 봉사 행위는 어떤 것인가? 그 '잔소리'를 '감사소리'로 바꿀 의향은 없는가? 그것을 요구하는 것은 자기에게 정말 중요하기 때문이다. 사랑의 표현으로 이 일을 해준다면 1,000송이 장미꽃보다 더 가치가 있을 것이다.
6. 당신의 요구가 배우자에게 잔소리나 비판하는 것으로 들리는 것 같으면, 귀에 거슬리지 않도록 글로 써서 보여 주는 시도를 한다. 표현을 잘 다듬어 보여 주도록 한다.
7. 집안을 사무실처럼 꾸미는 봉사를 해본다. 거기에 "사랑하는 (    )씨에게"라는 말과 자신의 사인이 들어 있는 간판을 만들어 붙인다.
8. 시간은 없지만 돈의 여유가 있다면 사람을 사서 배우자가 원하는 봉사의 행위를 한다.
9. 사랑을 표현하기 위해 매일 할 수 있는 봉사 활동을 말해 달라고 부탁한다. 매일의 일과 계획에 그것을 집어넣는다. '작은 일'이지만 큰 의미를 지날 수 있다.

<배우자의 사랑의 언어가 스킨십일 경우>
1. 차에서 내려 쇼핑센터로 들어갈 때 배우자의 손을 잡아 준다.
2. 함께 식사할 때, 무릎이나 다리를 들어 배우자와 접촉한다.
3. 배우자를 깨우면서 "요즘 내가 당신을 사랑한다고 말했던가?"라고 말한다. 팔로 안고 등을 쓰다듬으면서 "당신이 최고야!"라고 계속한다. 그러나 그 이상 진행시키고 싶은 유혹에 넘어가지 않는다. 포옹을 마치고 다음 일을 한다.
4. 배우자가 앉아 있을 때, 뒤로 가서 어깨를 주물러 준다.
5. 교회에서 함께 예배드릴 때, 기도 시간에 손을 잡아 준다.
6. 가족이나 친구가 보는 앞에서 배우자에게 스킨십을 한다. 대화하면서 팔로 안거나 간단히 어깨 위에 손을 얹으면서 "이 집에 많은 사람이 있어도 당신만 보여요"라고 말한다.
7. 배우자가 집에 돌아올 때, 평소보다 한걸음 빨리 반갑게 맞이한다. 중요한 것은 늘 같은 방식으로 하지 않고 작은 '접촉 경험'을 하게 하는 것이다.

여성의 성적 욕구는 사랑에 대한 감정적 욕구와 깊이 연관되어 있는 것이다. 남성은 정기적으로 성적 분출의 압박을 받으므로 자동적으로 제1의 사랑의 언어가 스킨십이라 생각한다. 그러나 성관계 이외의 다른 시간에는 신체 접촉을 좋아하지 않는다면 스킨십이 그의 사랑의 언어라 할 수 없다.
성적 욕망은 사랑받고 싶은 욕구와 아주 다르다. 성관계가 그에게 중요하지 않다는 것은 아니다. 그에게 아주 중요하지만 성관계만으로 사랑받고 싶은 욕구를 모두 충족시킬 수는 없다. 사실 아내가 남편의 제1의 사랑의 언어를 잘 구사하여 그의 사랑 탱크가 꽉 차고, 남편 역시 아내의 사랑의 언어를 구사해 그녀의 사랑 탱크가 가득 차면 그들의 성관계는 저절로 해결된다. 결혼 생활에서 대부분의 성적 문제는 육체적 기술에 있는 것이 아니라 감정적 욕구를 충족시켜 주는 데 있다.

배우자의 비판이나 정죄하는 말이 당신에게 몹시 상처가 되면 당신의 사랑의 언어는 '인정하는 말'이다. 당신의 제1의 사랑의 언어가 배우자에 의해 부정적으로 구사되면 당신은 큰 상처를 받게 된다. 왜냐하면 당신의 사랑의 언어를 무시할 뿐 아니라 그 언어를 칼로 삼아 당신의 심장을 난도질하기 때문이다.

아버지가 어머니에게 선물하는 것을 보며 자란 사람은 그의 아버지처럼 아내에게 좋은 선물을 주면서 사랑을 표현할 수는 있지만 '선물'이 반드시 그의 사랑의 언어는 아니다. 그는 단지 아버지가 하던 것을 그대로 보고 하는 것뿐이다.

<사랑의 언어를 발견하는 세가지 방법>
1. 배우자가 당신에게 깊은 상처를 주는 것은 무엇인가? 그와 정반대되는 것이 바로 당신의 사랑의 언어일 수 있다.
2. 당신이 배우자에게 가장 많이 요구하는 것이 무엇인가? 그것이 바로 당신이 사랑을 가장 많이 느끼는 것일 수 있다.
3. 당신은 배우자에게 어떻게 사랑을 표현하는가? 그것이 바로 당신이 사랑을 느끼는 것일 수 있다.

자기의 사랑의 언어를 잘 알 수 없는 두 종류의 사람이 있다. 첫째는 오랫동안 사랑 탱크가 가득 차 있는 사람이다. 배우자가 여러 가지 방법으로 사랑을 표현하기에 어떤 방법이 가장 좋은지 본인도 확실히 모를 수 있다. 단지 사랑받고 있다는 사실만 알 뿐이다. 둘째는 너무 오랫동안 사랑 탱크가 비어 있었기에 어떻게 해주어야 사랑을 느끼는지 기억나지 않는 경우다.

오래 지속되는 진정한 사랑은 바로 선택하는 것이며 그와 아내가 서로의 정확한 사랑의 언어를 배워 사랑하면 그들의 결혼 생활은 새로워질 수 있음

사랑이란 누군가를 위해 하는 것이지 나를 위해 하는 것이 아니다.

우리 대부분은 매일 매일 내키지 않는 일도 많이 한다. 아침에 침대에서 나오기 싫어도 일어난다. 왜 그러는가? 그렇게 할 가치가 있기 때문이다. 그날 해가 지기 전에 아침에 일어났던 것이 잘한 일이라고 생각하게 될 것이다. 행동이 감정보다 중요한 것이다. 사랑도 마찬가지다. 배우자의 사랑의 언어를 알아내고 그것이 내게 자연스럽든지 부자연스럽든지 사용하기로 한 것이다. 배우자의 감정적 욕구가 충족되기 원하기에 그의 사랑의 언어를 말하는 것이다.

사랑은 선택이다. 그리고 둘 중 한 사람이 오늘 당장 시작할 수 있다.

사랑이 모든 것의 답은 아니지만 사랑이 주는 안정감 속에서 부부가 서로 비난하지 않고 차이점을 의논할 수 있다. 갈등이 해결될 수 있다. 서로 다른 두 사람이 조화를 이루며 사는 법을 배울 수 있다. 서로의 최선을 도출하는 방법을 발견하게 된다. 이 모든 것이 사랑이 가져다주는 것들이다.

나는 결혼한 부부들의 잠재력이 발현되어 인류에 공헌하게 될 날이 오기를 꿈꾼다. 그때 남편과 아내는 사랑 탱크가 가득한 삶을 살면서 개인과 커플로 그들의 잠재력을 발휘하기 위해 힘쓸 것이다. 나는 자녀들이 사랑과 안전으로 가득 찬 가정에서 자랄 수 있는 날이 오기를 꿈꾼다. 그때 자녀들은 충만한 에너지를 자기들이 집에서 얻지 못한 사랑을 위해 쏟지 않고 배우고 섬기는 데 쏟게 될 것이다.